Category: body health


毒ダンプの体は 睡眠不足

あなたは量と質の睡眠と活動を行う場合、我々が得ることができ る利点の多くは、良いです。

免疫力を高めることができますほかとなった 自然の美しさの薬剤を、活動は、通常の睡眠で実施される7〜8時間体が自然に毒素を排出して体を解毒することができます毎晩。

“私たちの体は自然量と睡眠の質と毒素をきれいにすることができるだけで十分です”とDrリリーGのキャラメル は、疾病管理の事務局長のオフィス2010年の世界高血圧デーに高血圧症セミナーで見つかったフィット’ñシックファミリーフィットネスからMAと述べた環境保健、ステート印刷で保健省、ジャカルタ、2010年7月12日(月曜日)。

セミナーでは、体が自然に睡眠中に解毒時間の次のフラグメントで彼のプレゼンテーションを通して:

21時は〜23:00:体内で自然と成長を解毒。
一般的 に、子供の成長のプロセスは、この時に発生する。したがって、あなたの赤ちゃんがより午後9時睡眠させてく ださい。

23:00〜1:00:肝臓や肝臓を浄化プロセス
3:00 1:00:胆汁の解毒
05:00 3時:肺の解毒
05:00午前7時00分:コロンの解毒

それだけでなく、博士リリーは追加、24.00〜04.00体に睡眠の活動も動作を停止しなかった場合。骨髄の活動は、我々は眠りに落ちている血を生成し続けています。

“そのためには、十分な量と一泊約7-8時間睡眠の質を行う”と彼は主張した。

Banyak manfaat yang bisa kita dapatkan jika melakukan aktivitas tidur dengan kuantitas dan kualitas yang baik.

Selain bisa meningkatkan kekebalan tubuh dan menjadi obat kecantikan alami, aktivitas tidur yang dijalani secara normal 7-8 jam tiap malam bisa membantu tubuh melakukan detoksifikasi alami untuk mengusir racun dalam tubuh.

“Tubuh kita secara alami bisa membersihkan racun dengan tidur yang berkualitas dengan kuantitas yang cukup,” kata DR Lily G Karmel MA dari Fit ‘n Chic Family Fitnes saat ditemui di acara Seminar Hipertensi pada Peringatan Hari Hipertensi Sedunia tahun 2010 di Kantor Dirjen Pengendalian Penyakit dan Penyehatan Lingkungan, Kementrian Kesehatan di Percetakan Negara, Jakarta, Senin 12 Juli 2010.

Lewat pemaparannya dalam seminar, berikut penggalan waktu tubuh melakukan detoksifikasi alami saat tidur:

21.00 – 23.00 : secara alami melakukan detoksifikasi tubuh dan pertumbuhan. Umumnya, proses pertumbuhan pada anak-anak terjadi pada waktu ini. Karena itu, jangan biarkan si kecil tidur lebih dari pukul 9 malam.

23.00 – 01.00 : terjadi proses pembersihan liver atau hati

01.00 – 03.00: detoksifikasi empedu

03.00 – 05.00: detoksifikasi paru-paru

05.00-07.00 : detoksifikasi usus besar

Tak hanya itu, DR Lily menambahkan, saat aktivitas tidur pukul 24.00-04.00 tubuh bahkan tak henti bekerja. Aktivitas sumsum tulang belakang terus memproduksi darah ketika kita sedang terlelap tidur.

“Untuk itu, lakukan tidur berkualitas dengan kuantitas cukup, sekitar 7-8 jam per malam,” katanya menegaskan.

ループス、自己免疫疾患(免疫システム)がヒトに感染する。今までの 原因と治療は確かに知られていない。しかし、世界の健康は、これがDNAの障害であることに同意します。

神はに異物の悪を打ち消すことは、体を傷つける’軍と人間の体を装備しています。医学 では、これらの部隊は、抗体と呼ばれる。体内に侵入する異物は抗原と呼ばれる。しかし、一部の人では、抗体は、通常の容量を超えて生成されます。そ の結果、彼は正確に抗原を識別することができませんでした。言い換えれば、誰かの抗体は、自分の体を攻撃す る。これは、自己免疫疾患と呼ばれています。

疾 患を特定することは困難実際です(1749年〜1822年)エドワードジェンナーで見つかった。彼は、皮膚、血液、腎臓、甲状腺、関節、肝臓、骨、組織、男性不妊、そして、より多くのに予定で攻撃した。驚くことではないが、医師はティアラの場合のように、患者の訴えに関連付けられている薬を与える。

いくつかの疾患、自己免疫疾患とみなされる橋本甲状腺炎(甲状腺の炎症)、慢性関節リウマチ(関節の炎症)、グッ ドパスチャー症候群(肺腎症候群)、多発性硬化症は、(中枢神経系を攻撃する)と全身性エリテマトーデス(SLE)です。

博士博士アイリスRengganis、SpPDは、K – AIのによると、皮膚、異常な疲労や過度の関節の痛みに赤い発疹があるときは、すぐに内科の医師に相談することが重要です。検査結果、放射線および生検と組み合わせて上記の状況が、結果が陽性を示す場合は、それが自己免疫です。

それでも、必要がパニック状態になり、恐れている。 “自己免疫疾 患の患者はまた、定期的に薬やルーチン診察限り、通常の人のように生きることができる、”内科教授FKUI / RSCMこの部門を追加しました。実際には、実行して、バドミントン、体操を歩いて、患者が行使するための禁止として水泳などのない激しい運動限り があります。避けて好気性とサッカーは非常に体力を消耗されます。

これは、自己免疫疾患は、伝染病およびその誘導体ではありませんが、強調されるべきである。ユニークリー・シンガポール、病気は主に年齢や子供を出産の女性に含まれています。今 まで誰も原因を知っている。

抗体の壊れた体のための遺伝子は、治癒することは困難です。しかし、腎臓、肺、脳、すなわち、患者が認識する必要があります正しく本体のアラームを理解するような重要な臓器 に拡がって疾患の治療はありません。それは、すでに疲れている場合は、ブレークを遅らせることはありませ ん。疲労は死につながる致命的であるかもしれない高まって発生患者。

何がルプスですか?

オオカミを意味するラテン語のループスから派生し ます。この名前は、最初の博士Rogerius、13世紀中に住んで医師によって使用された。彼は狼刺され患者を扱う関連付ける赤い発疹でした。この病気の最初の出版物は、18代 だけで発生します。

最高の割合が3つだけが人間を襲う狼瘡の11種類があります。まず、皮膚や皮膚の多くに影響を与える円板状ループス。第二に、全身性エリテマトーデ スは、(SLE)は皮膚、関節、肺、血液、血管、心臓、腎臓、肝臓、脳、神経などの体の臓器を攻撃する。第三に、薬(ヒドララジン、キニジンとプロカインアミド、イソニアジドは、d -ペニシラミン)特定の、通常は単独で中止が消滅した後の使用に起因して発生する薬剤誘発ループス(DIL)は、。

それは他の病気の専門家に似ていることからルプスも、偉大な模倣者と呼ばれています。当 然のことながら、多くの医師が誤った診断に誤解されます。ほとんどすべての臓器はこの病気によって影響を受 けることができます。

いいえ早期認識その病気を特定することができます。患者は研究室に関連する一連のテストの後に陽性反応を示した。しかし、体のループス宿 るは、(認識にループスの症状を参照してください)が認識することができる症状があります。

自己免疫性と多くの人々の、ループスが1位だったインドネシアのループス財団(YLI)からのデータに基づく。多くの10,000人を特定し、インドネシアのティアラサーヴィトリー、Odapusの数を記載したLIFの創始者、(ループスを持 つ人々)。 “我々は、MOHのからデータを完了することはできませんループスの影響を受ける約150万イ ンドネシアの人々があります。しかし、まだいくつかの臨床検査は、言葉だけで症状から見て。”

さらに、”インドネシアはほとんどの医師がこの病気に対処する可能性がまだです”と、ティアラは言った。大ジャカルタでは、例えば、狼瘡の1つだけの中央病院での治療があり、ジャカルタでyatu KramatのRS 128。インドネシアではすなわち、バンドン、ジョグジャカルタ、スラバヤ、ビリトン、およびバリクパパンLIFの表現だけで5つの場所が あった。

慢性関節リウマチのMMP3早期発見

その他の自己免疫疾患は、ノートすることが重要である関節リウマチ(RA)です。研究のための後には、RAのほうが男性よりも女性では一般的です。 RA は、関節の炎症を引き起こす自己免疫疾患である。通常滑膜の炎症や関節の構造だけでなく、筋萎縮や骨間伐こ とを特徴とする。 RAは、痛み、発赤、熱曲げが発生し、関節の周り。

RAは、一般的に、指、手首、肩、膝、足の関節を攻撃する。先進的な段階では、患者が 問題を日常的な活動を行う必要があります。残念ながら、この病気は、しばしば早期に発見されていません。なぜ、経験の症状は、発熱、体重減少、脱力感、貧血などの多くの病気に似ています。めったにない感を持っていない人でも何らかの症状。

しかし、今積極的な 発展があります。 RAは酵素MMP3によって検出することができるという革新的な国、 バニUlhaq Zulvikarシャムの息子からの知見。この。ジョンバンから青年21歳の手順を見越して、すぐに実行できるように酵素は人の体内では、RAの遺伝子を検出することができたことを 確認して管理されています。

酵素マトリックスメタロプロテアーゼ (MMP)は、および胚、自分の心理的発育および繁殖能力の開発を支援また、RAのある酵素である。 “普通の人では、MMP3それは、合理的な範囲にあったRA患者過度のこの酵素や関節を損傷し、”医学、UBの(UB)はマランの学生 を説明した。

誰かがこのようなヘモグロビンをチェックして、任意の目的 のための完全な血液検査をしたときは、することができますまた、RAを確認助けた。血液 サンプルは、酵素MMP3で確認することができます取られます。その結果、シャープな色 が(濃い赤)の場合、彼は正のRAであることを意味します。医師は、誰か正RAは確かに 関節の炎症を防ぐために予防措置を取られるがわかっている場合。

LUPUS

Lupus, penyakit autoimun (kekebalan tubuh) yang menyerang manusia. Hingga saat ini penyebab dan pengobatannya belum diketahui pasti. Namun, dunia kesehatan sepakat ini adalah kelainan DNA.

Allah membekali tubuh manusia dengan ‘pasukan’ yang menangkal benda-benda asing jahat masuk dan melukai tubuh. Dalam dunia kedokteran pasukan ini disebut antibodi. Benda asing yang menyerang  tubuh dinamakan antigen. Namun, pada sebagian orang, antibodi yang dihasilkan melebihi kapasitas normal. Akibatnya, ia tak bisa mengenali antigen dengan tepat. Dengan kata lain antibodi seseorang menyerang tubuhnya sendiri. Inilah yang dinamakan penyakit autoimun.

Penyakit yang ditemukan Edwar Jenner (1749-1822) ini memang sulit dikenali. Ia menyerang sesukanya ke kulit, darah, ginjal, kelenjar tiroid, sendi, hati, tulang, jaringan, fertilitas pada pria, dan masih banyak lagi. Tak mengherankan jika dokter hanya memberikan obat yang terkait dengan keluhan pasien, seperti pada kasus Tiara.

Beberapa penyakit yang dikategorikan penyakit autoimun adalah Tiroiditis Hasimoto (peradangan kelenjar tiroid), Arthritis Rematoid (peradangan pada sendi), Sindrom Goodpasture (sindroma ginjal paru), Multiple Sclerosis (menyerang sistem syaraf) dan Systemic Lupus Erythematosus (SLE).

Menurut Dr dr Iris Rengganis, SpPD, K-AI, jika ada ruam-ruam merah di kulit, kelelahan yang tidak wajar dan nyeri sendi berlebihan, penting untuk segera memeriksakan diri ke dokter penyakit dalam. Keadaan di atas, digabung dengan hasil laboratorium, radiologi dan biopsi, jika hasilnya menunjukkan positif maka itu autoimun.

Meski demikian, tidak perlu panik dan takut. “Penderita penyakit autoimun juga bisa menjalani hidup seperti orang normal, asal minum obat teratur dan rutin konsultasi dokter,” tambah staf pengajar departemen penyakit dalam FKUI/RSCM ini. Bahkan tak ada larangan bagi penderita untuk berolahraga, asal bukan olahraga yang berat, seperti berenang, jalan kaki, lari, badminton dan senam. Hindari aerobik dan sepak bola yang sangat menguras tenaga.

Perlu ditegaskan, penyakit autoimun bukanlah penyakit menular dan turunan. Uniknya, penyakit ini banyak menyerang perempuan usia produktif dan anak-anak. Hingga kini  belum ada yang mengetahui penyebabnya.

Karena yang rusak adalah gen antibodi tubuh maka sulit menyembuhkannya. Namun ada terapi agar penyakit tidak merambat ke organ penting, seperti ginjal, paru-paru dan otak, yakni penderita harus mengenali dan memahami alarm tubuh dengan benar. Jika dirasa sudah lelah, jangan tunda istirahat. Penderita yang mengalami kelelahan memuncak bisa berakibat fatal hingga berujung kematian.

 

Apa itu Lupus?

Lupus berasal dari bahasa Latin yang artinya serigala. Nama ini pertama kali digunakan oleh dr Rogerius, seorang dokter yang hidup pada abad ke-13. Ia mengaitkan  ruam-ruam merah pasien yang ditanganinya dengan gigitan serigala. Publikasi pertama tentang penyakit ini baru terjadi  pada abad 18.

Ada sebelas jenis lupus yang menyerang manusia tapi hanya tiga yang memiliki persentase terbanyak. Pertama, Cutaneus Lupus atau discoid yang banyak memengaruhi kulit. Kedua, Systemic Lupus Erythematosus (SLE) menyerang organ tubuh seperti kulit, persendian, paru-paru, darah, pembuluh darah, jantung, ginjal, hati, otak, dan syaraf. Ketiga, Drug Induced Lupus (DIL) yang muncul karena penggunaan obat-obatan (hydralazine, quinidine dan procainamide, isoniazid, d-penicillamine) tertentu, setelah dihentikan biasanya akan menghilang dengan sendirinya.

Lupus juga disebut great imitator, karena begitu piawai menyerupai penyakit lain. Tak mengherankan banyak dokter yang terkecoh hingga salah mendiagnosis. Hampir seluruh organ tubuh bisa terkena penyakit ini.

Tak ada pengenalan dini yang mampu mengidentifikasi penyakit ini. Penderita dinyatakan positif setelah menjalani serangkaian pemeriksaan laboratorium. Namun ada gejala yang bisa dikenali ketika lupus bersemayam di tubuh (lihat Kenali Gejala Lupus).

Berdasarkan data Yayasan Lupus Indonesia (YLI), dari sekian banyak penderita autoimun, lupus menduduki peringkat pertama. Tiara Savitri, pendiri YLI, menyatakan jumlah odapus (orang dengan lupus) di Indonesia yang teridentifikasi sebanyak 10.000 orang. “Kita belum dapat data yang lengkap dari Depkes, namun kira-kira ada 1,5 juta orang Indonesia terkena lupus. Namun sebagian belum uji laboratorium, baru dilihat dari gejalanya saja.”

“Apalagi masih sedikit dokter Indonesia yang mampu menangani penyakit ini,” ujar Tiara. Di Jabodetabek, misalnya, hanya ada satu rumah sakit pusat perawatan lupus, yatu RS Kramat 128 di Jakarta. Di Indonesia pun hanya ada lima tempat yang mewakili YLI yaitu Bandung, Yogyakarta, Surabaya, Belitung, dan Balikpapan.

 

MMP3 Deteksi Dini Arthritis Rematoid

Penyakit autoimun lain yang penting untuk diketahui adalah Arthritis Rematoid (RA). Karena setelah diteliti, RA lebih banyak menyerang wanita dibanding laki-laki. RA adalah penyakit autoimun yang mengakibatkan peradangan dalam persendian. Biasanya ditandai dengan radang pada membran sinovial dan struktur-struktur sendi serta atrofi otot dan penipisan tulang. RA mengakibatkan nyeri, kemerahan, bengkok dan panas di sekitar sendi.

Umumnya RA menyerang sendi-sendi bagian jari, pergelangan tangan, bahu, lutut, dan kaki. Pada stadium lanjut, penderita akan kesulitan melakukan kegiatan sehari-hari. Sayangnya seringkali penyakit ini tidak terdeteksi dini. Sebabnya, gejala yang dialami mirip dengan penyakit kebanyakan seperti demam, berat badan menurun, lemah dan anemia. Bahkan tidak jarang pula penderita tak merasakan gejala apa pun.

Namun sekarang ada perkembangan yang positif. Temuan inovatif dari putra bangsa, Zulvikar Syam Bani Ulhaq, yang menyatakan RA bisa dideteksi dengan enzim MMP3. Ini. Pemuda 21 tahun asal Jombang ini berhasil memastikan bahwa enzim tersebut mampu mendeteksi adanya gen RA dalam tubuh seseorang sehingga langkah antisipasi bisa segera dilakukan.

Enzim matrix metalloproteinase (MMP) adalah enzim yang membantu perkembangan embrio, perkembangan psikologi seseorang dan reproduksi, serta ditemukan pula pada RA. “Pada orang normal, MMP3-nya itu berada di batas yang wajar, tapi pada penderita RA enzim ini berlebihan dan merusak sendi,” jelas mahasiswa Kedokteran Universitas Brawijaya (Unibraw) Malang ini.

Ketika seseorang melakukan cek darah lengkap untuk suatu keperluan, misalnya mengecek hemoglobin, bisa turut pula mengecek RA. Sampel darah yang diambil bisa dicek dengan enzim MMP3. Jika hasilnya berwarna lebih tajam (merah pekat) berarti ia positif mengidap RA. Saat dokter mengetahui seseorang positif RA tentu akan diambil langkah-langkah pencegahan agar tidak terjadi peradangan sendi.      

Firda Kurnia, Aini Firdaus/wawancara Firda Kurnia

VIVAnews – Memiliki bokong besar bukan sekadar menampilkan kesan seksi. Studi terbaru mengungkap, timbunan lemak di bagian bokong dan paha dapat meningkatkan harapan hidup pemiliknya.

Berdasar studi yang dilakukan sejumlah pakar kesehatan dari Mayo Clinic, di Rochester, Minnesota, lemak yang terakumulasi di bokong dan pangkal kaki bagian atas justru mengurangi risiko penyakit jantung, stroke, dan diabetes. Tidak seperti lemak di perut yang meningkatkan risiko tiga penyakit tersebut.

Tim peneliti yang dipimpin Dr Michael Jensen melibatkan 28 pria dan wanita sebagai partisipan. Selama delapan minggu, mereka memberi perlakuan dan pola makan yang sama terhadap seluruh partisipan. Mereka ingin melihat pertumbuhan lemak di tubuh para partisipan.

Mayoritas partisipan memiliki lemak sekitar 2,45 kg di bagian tubuh atas seperti perut dan dada. Sementara di bagian tubuh bawah seperti bokong, pinggul, dan paha sekitar 1,5 kg. Pengukuran ini dilakukan sebelum dan setelah ‘masa karantina’.

Dalam penelitian terungkap, ada perbedaan sel-sel lemak yang melilit bagian tubuh atas dan bawah. Sel-sel lemak di bagian tubuh bawah mengandung agen anti-inflamasi alami yang dapat menghentikan penyumbatan arteri.

Seperti dikutip dari Daily Mail, Jensen mengatakan, temuan ini menantangnya untuk mencari cara meningkatkan produksi lemak di bagian tubuh bagian bawah tanpa menambah timbunan lemak di bagian tubuh bagian atas. “Ini penting untuk membentuk perlindungan tubuh dan membantu mencegah penyakit.”

Temuan yang dipublikasikan pada Proceedings of the National Academy of Sciences mungkin bisa menjelaskan manfaat memiliki tubuh berbentuk buah pir. (pet)

women

Golongan Darah: A, B, O, AB

Di Jepang, ramalan ttg seseorang lebih ditentukan oleh golongan darah daripada zodiak atau shio. Kenapa? Katanya, golongan darah itu ditentukan oleh protein-protein tertentu yang membangun semua sel di tubuh kita dan oleh karenanya juga menentukan psikologi kita. Benar apa tidak?

SIFAT SECARA UMUM A terorganisir, konsisten, jiwa kerja-sama tinggi, tapi selalu cemas (krn perfeksionis) yg kadang bikin org mudah sebel, kecenderungan politik: ‘destra’
B nyantai, easy going, bebas, dan paling menikmati hidup, kecenderungan politik: ‘sinistra’
O berjiwa besar, supel, gak mau ngalah, alergi pada yg detil, kecenderungan politik: ‘centro’
AB unik, nyleneh, banyak akal, berkepribadian ganda, kecenderungan politik

BERDASARKAN URUTAN Yg paling gampang ngaret soal waktu
1 B (krn nyantai terus)
2 O (krn flamboyan)
3 AB (krn gampang ganti program)
4 A (krn gagal dalam disiplin) Yg paling susah mentolerir kesalahan org :
1 A (krn perfeksionis dan narsismenya terlalu besar)
2 B (krn easy going tapi juga easy judging)
3 AB (krn asal beda)
4 O (easy judging tapi juga easy pardoning)
Yg paling bisa dipercaya :
1 A (krn konsisten dan taat hukum)
2 O (demi menjaga balance)
3 B (demi menjaga kenikmatan hidup)
4 AB (mudah ganti frame of reference) Yg paling disukai utk jadi teman :
1 O (orangnya sportif)
2 A (selalu on time dan persis)
3 AB (kreatif)
4 B (tergantung mood)
Kebalikannya, teman yg paling disebelin/tidak disukai:
1 B (egois, easy come easy go, maunya sendiri)
2 AB (double standard)
3 A (terlalu taat dan scrupulous)
4 O (sulit mengalah)

MENYANGKUT OTAK DAN KEMAMPUAN Yg paling mudah kesasar/tersesat
1 B
2 A
3 O
4 AB Yg paling banyak meraih medali di olimpiade olah raga:
1 O (jago olah raga)
2 A (persis dan matematis)
3 B (tak terpengaruh pressure dari sekitar. Hampir seluruh atlet judo, renang dan gulat jepang bergoldar B)
4 AB (alergi pada setiap jenis olah raga)
Yg paling banyak jadi direktur dan pemimpin
1 O (krn berjiwa leadership dan problem-solver)
2 A (krn berpribadi ‘minute’ dan teliti)
3 B (krn sensitif dan mudah ambil keputusan)
4 AB (krn kreatif dan suka ambil resiko) Yg jadi PM jepang rata2 bergolongan darah
1 O (berjiwa pemimpin)

Mahasiswa Tokyo Univ pada umumnya bergol darah : B
Yg paling gampang nabung :
1 A (suka menghitung bunga bank)
2 O (suka melihat prospek)
3 AB (menabung krn punya proyek)
4 B (baru menabung kalau punya uang banyak) Yg paling kuat ingatannya
1 O
2 AB
3 A
4 B
Yg paling cocok jadi MC :
1 A (kaya planner berjalan)

MENYANGKUT KESEHATAN Yg paling panjang umur :
1 O (gak gampang stress, antibodynya paling joss!)
2 A (hidup teratur)
3 B (mudah cari kompensasi stress)
4 AB (amburadul) Yg paling gampang gendut
1 O (nafsu makan besar, makannya cepet lagi)
2 B (makannya lama, nambah terus, dan lagi suka makanan enak)
3 A (hanya makan apa yg ada di piring, terpengaruh program diet)
4 AB (Makan tergantung mood, mudah kena anoressia)

Paling gampang digigit nyamuk :
O (darahnya manis) Yg paling gampang flu/demam/batuk/ pilek
1 A (lemah terhadap virus dan pernyakit menular)
2 AB (lemah thd hygiene)
3 O (makan apa saja enak atau nggak enak)
4 B (makan, tidur nggak teratur)

Apa yg dibuat pada acara makan2 di sebuah pesta :
O (banyak ngambil protein hewani, pokoknya daging2an)
A (ngambil yg berimbang. 4 sehat 5 sempurna)
B (suka ambil makanan yg banyak kandungan airnya spt soup, soto, bakso dsb)
AB (hobby mencicipi semua masakan, ‘aji mumpung’) Yg paling cepat botak :
1 O
2 B
3 A
4 AB

Yg tidurnya paling nyenyak dan susah dibangunin :
1 B (tetap mendengkur meski ada Tsunami)
2 AB (jika lagi mood, sleeping is everything)
3 A (tidur harus 8 jam sehari, sesuai hukum)
4 O (baru tidur kalau benar2 capek dan membutuhkan) Yg paling cepet tertidur
1 B (paling mudah ngantuk, bahkan sambil berdiripun bisa tertidur)
2 O (Kalau lagi capek dan gak ada kerjaan mudah ken ngantuk)
3 AB (tergantung kehendak)
4 A (tergantung aturan dan orario)

Penyakit yg mudah menyerang :
A (stress, majenun/linglung)
B (lemah terhadap virus influenza, paru-paru)
O (gangguan pencernaan dan mudah kena sakit perut)
AB (kanker dan serangan jantung, mudah kaget) Apa yg perlu dianjurkan agar tetap sehat :
A (Krn terlalu perfeksionis maka nyantailah sekali-kali, gak usah terlalu tegang dan serius)
B (Krn terlalu susah berkonsentrasi, sekali-kali perlu serius sedikit, meditasi, main catur)
O (Krn daya konsentrasi tinggi, maka perlu juga mengobrol santai, jalan-jalan)
AB (Krn gampang capek, maka perlu cari kegiatan yg menyenangkan dan bikin lega).

Yg paling sering kecelakaan lalu lintas (berdasarkan data kepolisian)
1 A
2 B
3 O
4 AB

“Untuk bertahan hidup, kita membutuhkan 4 pelukan sehari. Untuk kesehatan, kita butuh 8 pelukan perhari. Untuk pertumbuhan, awet muda, kebahagiaan, kita perlu 12 pelukan perhari,” kata Virginia Satir, terapis keluarga.

Mungkin, Anda sedikit heran, benarkah pelukan memiliki kekuatan yang begitu hebat, hingga bisa membuat sehat, panjang umur, dan awet muda? Kapan terakhir kali Anda memeluk seseorang atau seseorang memeluk Anda? Jika jawabannya jarang atau bahkan tidak pernah sama sekali, coba ingat-ingat, apa yang belakangan ini Anda rasakan? Bisa jadi Anda sering sakit-sakitan, depresi, stres, sakit kepala, dan emosional.

Berbagai penelitian menunjukkan terapi pelukan bisa menyembuhkan penyakit fisi dan psikis. Bisa mengatasi stres, depresi dan lain-lain. Orang yang dipeluk, ataupun memeluk, merasakan adanya kekuatan cinta yang mengelilingi mereka. Kekuatan ini yang membuat kekebalan tubuh kita semakin meningkat.

Pelukan Damai.

Saat berpelukan, tubuh melepaskan oxytocin , hormon yang berhubungan dengan perasaan damai dan cinta. Hormon oxytocin ini membuat jantung dan pikiran sehat. Hormon oxytocin ini baru bisa keluar jika manusia memiliki kehidupan sehat & merasa damai dan tentram.

Terapi pelukan hampir sama dengan terapi jalan kaki. Terapi pelukan meningkatkan keseimbangan tubuh, kesehatan, dan mengurangi tingkat stres, khususnya para profesional muda yang bekerja di kota metropolitan. Pelukan bukan berarti Anda harus mencari suami atau kekasih untuk melakukan hal ini.

Pelukan dapat dilakukan pada siapa saja dengan penuh kasih dan damai. Tentu saja pelukan ini bukan berkonotasi negatif apalagi mengikutsertakan gairah. Pelukan ini juga bukan ‘pelukan sosial’, seperti berjabat tangan, mencium pipi kiri dan kanan, seperti yang dilakukan oleh budaya masyarakat beberapa negara pada saat pesta atau pertama kali bertemu. Pelukan yang dimaksud adalah pelukan saling menyentuh, tubuh dengan tubuh saling mengikat dan menyentuh. Ketika saling berpelukan, akan terasa perasaan nyaman dan damai.


Di Indonesia juga beberapa negara lainnya berpelukan hanya dilakukan pada pasangan suami istri, saudara, orang tua ke anaknya. Di Amerika sebuah lembaga ada yang mengkoordinir untuk mengadakan Free Hug di jalanan. Jangan kaget jika suatu hari, saat Anda berkunjung ke Amerika dan Eropa, melihat beberapa orang dengan papan besar di dada, bertuliskan Free Hug. Mereka adalah para relawan yang memberikan terapi pelukan pada setiap orang yang membutuhkan.

Anak Tumbuh Sehat

“Tapi, kita harus ingat. Walau sekadar jabat tangan dan menyentuh pipi dengan pipi, ini juga ada manfaatnya. Ada rasa kehangatan ketika kita saling berjabat tangan. Namun bila ini dilakukan lebih dari ini, yaitu dengan pelukan erat, tentu lebih bermanfaat, unsur terapinya lebih tinggi,” ujar Dr. Bhagat, salah satu doktor yang meneliti pengaruh pelukan di India. Diharapkan masyarakat mengerti akan manfaat sentuhan dan pelukan. Sehingga pasangan suami istri, semakin sering berpelukan dan bersentuhan. Juga makin sering memeluk anak-anaknya.

Seluruh bagian di kulit kita memiliki organ perasa. Dari ujung kaki hingga kepala adalah area yang sensitif bila disentuh. Bahkan ketika bayi masih di dalam kandungan walau dilindungi air ketuban, ia sangat menyukai sentuhan kasih sayang dari ke dua orang tuanya Jika sering disentuh, bayi dalam kandungan akan tumbuh menjadi bayi yang sehat dengan pertumbuhan yang bagus. Selain itu secara psikis bayi akan tumbuh menjadi seorang yang penyayang.

Anak-anak yang sering disentuh, dibelai dan dipeluk oleh orang tuanya juga akan tumbuh menjadi anak yang sehat. Mereka akan merasa nyaman dan memiliki kepercayaan diri. Pertumbuhan dan kesehatan pun lebih bagus dibanding dengan anak-anak yang jarang disentuh, dibelai dan dipeluk.

Pada orang tua pun, sentuhan dan pelukan sangat berarti. Apalagi pada saat kehilangan seseorang, depresi, stres. Dengan berpelukan, orang dewasa merasa ada orang yang memperhatikan, ada orang yang mencintainya, membutuhkannya. Seluruh kulit kita, sangat peka dengan pelukan, dan sangat membutuhkan sentuhan hangat dan erat.

Transformasi Rasa Nyaman

Seorang master reiki di Mumbai , India , berkata,” pelukan adalah salah satu alat untuk bertransformasi. Dengan pelukan satu pribadi dengan pribadi lain semakin dekat. Jika hubungan Anda dengan orang lain renggang. Salah satu cara agar hubungan itu menghangat dengan memeluknya. Jika rumah tangga Anda diambang kehancuran, cobalah memeluk pasangan Anda 20 kali sehari. Saya yakin Anda berdua tak akan bercerai. Selain itu, hidup Anda berdua akan lebih bahagia, sehat, dan awet muda. Serta Anda akan terhindar dari stress dan depresi.”

Dr. Harold Voth, senior psikiater di Kansas, Amerika Serikat telah melakukan riset dengan beberapa ratus orang. Hasilnya, mereka yang berpelukan mampu mengusir depresi, meningkatkan kekebalan tubuh, awet muda, tidur lebih nyenyak, lebih sehat. Jika Bayi atau anak-anak rewel atau sakit. Jangan biarkan mereka sendirian. Peluklah. Dengan memeluk, mereka akan merasa nyaman. Sehingga kekebalan tubuhnya lebih baik, dan kesehatan mereka pun akan jauh lebih baik. Anda sebagai orang tua pun mendapatkan efek baik dari terapi pelukan ini. Anda akan jauh lebih sehat, muda, terbebas dari depresi.

Pelukan dapat menyembukan sakit fisik dan psikis. Sentuhan yang dihasilkan dari pelukan membantu mengurangi rasa sakit. Beberapa penyakit parah sering kali membuat penderitanya merasa frustasi, marah, tak mungkin penyakitnya bisa disembuhkan. Dengan pelukan, pasien yang prustasi ini merasa nyaman. Pelukan memberikan energi positif pada emosi pasien. Sehingga mengubah emosi negatifnya menjadi emosi positif. Apalagi bila pasien mendapatkan pelukan dari orang yang dicintainya. Bukankah cinta itu adalah kekuatan yang maha dahsyat, dan pelukan adalah salah satu cara untuk menyatakan cinta, atau suatu bentuk cinta.

Jadi tunggu apa lagi… ??